Ciudad de México — México atraviesa por la tercera onda de calor de este 2023 y millones de personas han percibido las temperaturas excesivas en la mayor parte del país.
La tercera onda de calor inició el primero de junio y se mantiene en la mayor parte del país con temperaturas máximas superiores a 30 grados Celsius, en algunos estados las temperaturas alcanzan los 45 grados Celsius, lo que generará un ambiente cálido y caluroso, de acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional y la Comisión Nacional del Agua (Conagua).
“Se recomienda a la población evitar exponerse a la radiación solar por tiempos prolongados, hidratarse adecuadamente, poner especial atención en enfermos crónicos, niños y adultos mayores, así como atender las indicaciones del sector salud y de Protección Civil”, dijo la Comisión Nacional del Agua en un comunicado.
Una onda de calor causa efectos a la salud, desde cansancio y sudoración excesiva, hasta una insolación o golpe de calor que puede poner en riesgo la vida de las personas.
¿Qué es un golpe de calor?
Cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40 grados Celsius y el organismo no puede mantenerla en los 37 grados Celsius, que es la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Un golpe de calor es más frecuente en los adultos mayores, niños menores de 6 años, así como en las personas que viajan de lugares fríos a países más cálidos, apuntó el instituto.
El artículo “¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando vive una onda de calor?”, publicado en Global Revista de la UNAM, señala que a partir de una temperatura de los 39,5 a 40 grados, el cuerpo sufre una serie de fallas orgánicas.
Ramón Lozano, académico de la Facultad de Estudios Superiores Zaragoza de la UNAM, dijo a la revista que existen tres condiciones para que ocurra un golpe de calor: la temperatura elevada del ambiente (más de 39,5 grados), alta humedad y falta de ventilación.
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
El IMSS y la Conagua indican que entre los síntomas más importantes que pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:
- Mareos, náuseas y confusión
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
- Comportamiento inadecuado, por ejemplo, comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Dolor de cabeza y ataques con convulsiones
- Pérdida del conocimiento
¿Cuáles son los daños a la salud por el calor y las altas temperaturas?
De acuerdo con el IMSS y Conagua, los daños a causa de temperaturas elevadas son progresivos y se presentan de la siguiente manera:
- Insolación, desmayos y deshidratación
- Enfermedades diarreicas agudas y enfermedades en la piel
- Quemadura solar que aparece después de exponerse al sol o algún tipo de luz ultravioleta por un periodo de tiempo considerable, el daño dependerá del tipo de piel y el tiempo de exposición
- Agotamiento por calor se presenta como consecuencia de la pérdida excesiva de líquidos o sodio
- Calambres que se presentan cuando un músculo o parte de él se tensiona de manera involuntaria y tarda algunos segundos en relajarse, son dolorosos y pueden presentarse después de exponerse al sol por mucho tiempo
¿Cómo quitar el golpe de calor?
Un golpe de calor puede provocar afectaciones en la salud, por lo que es importante tener en cuenta estas recomendaciones para cualquier complicación.
- Llevar a la persona a un lugar fresco
- Quitarle la ropa
- Ponerle paños frescos y húmedos en la frente, abdomen y axilas
- Tratar de darle un baño en agua fresca
- Si es posible, usa ventiladores y/o aire acondicionado para refrescarla
- Es necesario trasladar a la persona de urgencia a un hospital
¿Cómo protegerse de la onda de calor?
Entre las recomendaciones para evitar daños a la salud por el calor se encuentran:
- Evitar asolearse entre las 11:00 y 16:00 horas
- Viste ropa suelta de colores claros y manga larga
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol
- Toma agua simple, aunque no tengas sed
- Come alimentos frescos, frutas y verduras
- Permanece en la sombra y en lugares frescos
- Usa protector solar (mínimo F15)
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero
- Evita consumir bebidas alcohólicas
